Die Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die jedem von uns gegeben ist. Sie kann, wie jede andere Fähigkeit in uns, durch regelmäßige Übung entwickelt werden. Die Achtsamkeit kann uns lehren mit unserer Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment zu sein. Das hier und jetzt ist der Moment in dem wir tatsächlich das Leben erfahren können, so wie es in dem Moment gerade real ist. Zukunft ist Imagination und Vergangenheit eine Erinnerung oder Erfahrung. Diese dürfen und sollen in unserem Leben eine Rolle spielen, es aber nicht bestimmen.

Durch formale Meditationpraxis und verschiedene Achtsamkeitsübungen können wir lernen vollkommen dort zu sein, wo wir eigentlich sowieso schon sind und uns darüber bewußt zu sein.